Grávida após três primeiros meses gestante pode ser liberada por seu medico após 4 mês gestação tanto para fazer massagens como para outras atividades A auto massagem é a melhor escolha para aquelas mulheres que querem se exercitar e ainda ficar en contato direto consigo mesma Sendo assim observe essas dicas : Escolha o horario e o local adequado para aproveitar melhor os beneficios que a auto massagem traz Procure um ambiente arejado e de preferencia á luz moderada Se voce aprecia ouvir musica escolha ritmos suaves Mantenha a concentração durante os exercicios A respiração é um fator muito positivo pois oxigena o cerebro relaxa acalma e traz beneficios a sua saúde Tente respirar pelo nariz e soltar o ar pela boca pelo menos umas 10 vezes Depois dos exercicios beba um copo de agua bem devagar prestando atenção em seus movimentos Para finalizar faça movimentos de alongamento em todo o corpr Cada toque em seu corpo é deixado um resgistro de lembranças De bem com o corpo gravida

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